Brombær'hindbær Marmelade, minimum sukker.

Protein pandekager.

Fandt lige på disse protein pandekager, som er virkelig lækre og faktisk smager som alm. pandekager. På en portion får du cirka 3 pandekager og der er omkring 22g. Protein i den portion, så enjoy 🙂 Følg min Instagram – Pejdal, for super lækre billeder.

(Ca. 3stk)
Ingredienser:
1 Æg.
25g. Protein Hvedemel (Kan fås i Lidl, men alm. hvedemel kan også bruges).
15g Vanilje proteinpulver.
12g Havregryn.
1dl Skummetmælk.
1/4tsk Salt.

Fremgangsmåde:
Pisk æg, mel, salt, proteinpulver & 1/4 del af mælken sammen til der ingen klumper i, rør herefter resten af mælken i sammen med havregryn. Lad gerne dejen stå et kvarter og sætte sig i køleskabet inden de skal laves. Varm en pande op, kom evt. en spsk olie på og ½dl af dejen, som fordeles på hele overfladen, vend når kanten bliver gylden.

TIP! Servér pandekagerne med Hjemmelavet ”low sugar” marmelade. Find min opskrift her, den tager 10min. at lave.

IMG_0283[1]

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Brombær'hindbær Marmelade, minimum sukker.