Protein pandekager.
Fandt lige på disse protein pandekager, som er virkelig lækre og faktisk smager som alm. pandekager. På en portion får du cirka 3 pandekager og der er omkring 22g. Protein i den portion, så enjoy 🙂 Følg min Instagram – Pejdal, for super lækre billeder.
(Ca. 3stk)
Ingredienser:
1 Æg.
25g. Protein Hvedemel (Kan fås i Lidl, men alm. hvedemel kan også bruges).
15g Vanilje proteinpulver.
12g Havregryn.
1dl Skummetmælk.
1/4tsk Salt.
Fremgangsmåde:
Pisk æg, mel, salt, proteinpulver & 1/4 del af mælken sammen til der ingen klumper i, rør herefter resten af mælken i sammen med havregryn. Lad gerne dejen stå et kvarter og sætte sig i køleskabet inden de skal laves. Varm en pande op, kom evt. en spsk olie på og ½dl af dejen, som fordeles på hele overfladen, vend når kanten bliver gylden.
TIP! Servér pandekagerne med Hjemmelavet ”low sugar” marmelade. Find min opskrift her, den tager 10min. at lave.
Ingen kommentarer endnu